平常病人最好是睡硬床，睡觉的时候最好是在腰部垫着小抱枕；加强锻炼以提升腰椎间盘作用，但留意不必开展扭腰活动，而且留意尽量避免低头。

环跳的功效与作用

环跳归入足少阳胆经，为足少阳，太阳光两脉之会，稳居屁股，具备祛风、除湿，舒筋活血，利通骨节，活血化淤，祛寒止疼，消防疏散少阳风寒风热，和营消痒之功，为医治腰腿疼要穴。临床医学上常见于医治腰胯疼痛，中风偏瘫，下肢痿痹，挫闪腰痛，膝踝肿疼不可以转侧等症。

其次，环跳穴位挨近髋关，推拿此穴能够改进屁股血液循环系统，降低下半身指肚沉积，消除水肿，点燃屁股人体脂肪，避免 臀部下垂。

环跳穴健康养生运用方式