膏肓穴保健养生方法

中医药学感觉，人体全身的病，全都与膏肓相关。因而，中医书籍中也曾有“运动健身膏肓穴，除一身疾”的称呼。建议经常电脑前面、用电脑上的人比较多做下面好几个姿态。

1、两脚垂直面站起来，两膝微曲，腰直，胸平，两手紧握拳头，手臂渐渐地外伸到胸脯与肩平，接着用力向后拉至极限，使锁骨尽可能向脊柱融进，挤压加工两侧膏肓穴，略停1至2秒上下，再恢复过来姿态，后拉时用力吸气，回收时吸气，姿态在水平面缓慢进行，姿态立即，使背后有酸胀、出汗的感觉。

2、把桌椅板凳反过来坐，人趴在椅背上，充裕开展2个肩骨，而2个锁骨向后挤压加工，就是在挤压加工膏肓穴。

3、胳膊肘弯曲，分别向前向后转摇肩关节脱位各50次，一日三次，那般可促进锁骨上下旋转，以运动健身背部的膏肓穴。经常做这类姿态可以超出益寿延年的预期效果，而且能够 避免治疗颈椎病、关节炎、慢性支气管炎、肺炎等。