二、黑米

黑米里边带有十分多的甲基纤维素，能够 做到抽脂及其吸湿实际效果，吃了之后饥饿感觉得十分强，能够 合理的清除人体里边的内毒素，做到整肠利便实际效果，能够 每天早上起來之后喝一杯黑米豆桨或是吃一碗糙米粥，全是非常好的身体排毒方法。

三、红萝卜

红萝卜是一种营养成分十分高的蔬菜水果，能够 改进便秘，里边又带有比较丰富的胡罗卜素，能够 促进消化，还可以消除内毒素及其发热量，能够 把红萝卜弄成汁，再添加适量柠檬水及其纯蜂蜜搅拌均匀之后喝，就可以做到非常好的止渴功效，能够 做到祛毒实际效果。

四、燕麦片