燕麦片也是一种十分好吃的食物，可以让排泄物的容积越来越更大，那样水份便会变多，能够 让肠胃蠕动的速率越来越更快，能够 充分发挥出非常好的清除内毒素实际效果，能够 把燕麦片煮熟之后弄成汁，随后作为饮品来喝，还可以和蓝莓干或是苹果配搭在一起吃，营养成分全是十分高的。

湿寒比较严重就可以吃上边这种食材，还能够吃一些薏仁红豆，假如平常头发出油较为厉害，那麼就证实身体的体内湿气情况严重，就应当多吃上边这种食材，能够 除去人体里边的体内湿气，还可以补充人体所需要的营养成分。