伴随着年纪增长，血气没那么多了，提供膝关节的血气也少了，膝关节又一直损坏，因此非常需要血气这类润滑脂，润滑脂充裕就没事儿，润滑脂一少便会抛光，便会出現损坏的问题了。

这时候凉气再进去，在缺血性的状况下再去练高抬腿、登山、走远路，膝关节只有更损坏了。这就是许多中老年在锻练后膝关节愈来愈疼的原因。

很多人说锻练有益处，那得看是在什么情况锻练。如果是在膝关节早已损坏的状况下来锻练，那只有是始料不及，越练越坏。

膝阳关穴尽管能够非常好地缓解疼痛，但如何让它不疼痛才算是最压根的。因此，标本兼治的方式 便是让它一开始就不磨损，一开始就要新鮮血液盈润回来。