维他命C是身体必不可少的维他命，我们的人体是不可以欠缺这类物质的，一旦缺少维生素C身心健康便会遭受非常大的影响。我们平常人体需要的维他命C主要是根据饮食搭配获得的，还可以根据内服维生素C片来补充。那麼，维C片一天吃几颗？下边我们就看来一下吧。

维生素C片是内服服食，用以补充维他命C时，成年人一日50-100mg;用以医治维他命C欠缺时，成年人一次100-200mg，一日3次，少年儿童一日100-300mg，最少服2周;此外，一些健康保健类的维生素C片(以养生堂纯天然维C咀嚼片为例子)建议分2次服食，在早餐和中饭后各服食1粒，由于维他命C是水溶维他命，需要间距3-4钟头反复补充。

维生素C片可用以防止坏血病，也可用以各种各样急慢性传染疾病及紫癜等的輔助医治，还可保持结缔组织之一切正常;具备抗氧化，能维护身体免遭氧自由基的损害，提高免疫力、提高抵抗力，预防流感等病症。

维生素C片的药用价值是：该药物参加机体内抗原及胶原蛋白产生，组织修复(包含一些氧化还原反应功效)，苯丙氨酸、色氨酸、叶酸片的新陈代谢，铁、碳水化合物化合物的运用，人体脂肪、蛋白的生成，及其保持免疫功能，羟化5-5羟色胺，维持血管的详细，并推动非血红素铁的消化吸收。

维他命C不可以长期性吃