维他命D是十分关键的一种维他命种类，身体是不可以缺乏维他命D的，一般主要是根据饮食搭配获得。在人体欠缺维他命D的情况下，能够根据内服维他命D片来获得。但是，维他命D是药品，不可以滥用，务必弄清楚它的作用和功效。那麼，钙维他命d片功效及作用有什么？下边我们就看来一下吧。

1、维他命d可能协助合理提升本身身体针对钙元素及其磷元素的消化吸收状况，促使身体的血液钙及其血液磷的水准处在一个较为饱和状态的水平，进而合理确保身体每个功能的身心健康平稳。

2、维他命d，能够协助我们推动人体钙磷消化吸收，有利于小孩牙齿及骨骼生长，补充成年人骨骼所需优质蛋白质，预防骨质疏松症和佝偻病及其骨软化症，平常多吃一些牛乳和奶渣及其酸奶这些食材就可以补充。

果维他命d摄取量过大，便会造成维他命d中毒了的状况。许多 都觉得，多吃总比少吃好，实际上这类念头是不正确的，就算是维他命，针对身体来讲，每日摄取的成分也是有一定限制的，吃得过多对身体不好。

补充维他命D应当多吃什么食物？