食材中的蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪、维他命、矿物等要维持相对的占比；另外维持五味不偏；尽量避免吃辛辣食物食品，多吃新鲜水果、新鲜水果；不暴食暴饮或饱饿不均。

心情愉快

因为肝喜疏恶郁，故发火发火易造成肝脏血气淤阻受阻而成疾。最先要学好制怒，竭尽全力保证平心静气、开朗乐观，使肝火灭掉，肝火一切正常止脱生发、顺调。

适量运动

在春天进行合适当季的户外活动游戏，如散散步、踏春、打篮球、打太极拳等，既能使身体血气顺畅，推动破旧立新，增强体质，又可怡情养性护肝，做到养肝健康保健的目地。