各种各样失眠抑郁症病人，在睡觉的时候都是遭遇一个相近的状况，那便是在床上，她们没法一直控制住自身的心绪，乱七八糟的会想许多东西，本来了解自身想的不起作用，可是便是没法解决。这给病人产生了巨大的痛楚，越发想快点儿入睡，越难以入眠。那麼，晚上睡不着觉头脑胡思乱想该怎么办?

这类状况根据几类调整都应当可以快速处理：

1、对人的大脑中出現的这种恶性事件，心烦意乱，搞不懂一个为什么来，沒有結果，也无须获得結果，慢慢想太累了，中枢神经系统卡路里消耗到一定水平之后便会当然入眠;

2、对人的大脑中出現的这种恶性事件，心烦意乱，最后想到一个为什么来啦，出現了一个結果，要是不出現由于拥有一个結果以后太过兴奋的心态，便会安然入睡。假如拥有結果，情绪激动，就再延迟时间一点发生关系，等情绪激动以往以后再发生关系，便会安然入睡;