假如一个人的睡眠长期性不太好，那麼人体身体素质也会跟随降低。可是，日常生活很多人都被睡眠质量问题困惑过，也有些人是在晚上入眠以后，因为听见响声或者起來尿尿等，醒来时后，再返回床边就如何也睡不着了。夜里醒来时就睡不着了是怎么回事呢?不一样时间范围醒来时意味着着哪些？

11点～1点醒来时

假如夜里常常在这个時间醒来时，可能是胆襄层面的问题。由于在这个时间段，是胆襄活跃性的時间，在这个時间能进到高质量睡眠，胆液便能开展基础代谢。除此之外胆襄的活动又与心态密切相关，若是常常在这个时间段清醒，可能就是你近期有害怕恐惧的事儿，或者不满意现阶段的生活状态。这类状况应当调整一下自身的心态，多做和瞎想积极主动的事儿。