假如女士血气充裕得话，看上去会看起来十分年青。因此许多的女性朋友会挑选一些补气补血的食物泡水喝。那麼，什么中药材泡水喝能够具有补血补气的实际效果呢？实际上阿胶糕、黄芩、干桂圆、枸杞子等，全是非常好的食物和中药材。可是大伙儿还要留意，假如人体容易上火得话，最好是不必应用这种中药材。

营养成分标准

1、应多食常吃具备补血补气功效的食材；

2、适度多吃些含有“造血功能原材料”的蛋白质食物、必不可少的营养元素（铁、铜等）、叶酸片和维生素b212等营养丰富的食材；

3、宜吃些补气血、补肾壮阳、健脾胃功效的食材；

4、蔬菜水果中铁集团的成分较低，消化吸收差，可是新鮮瓜果蔬菜中带有丰富多彩的叶酸片，叶酸片参加血红蛋白浓度的转化成，叶酸片欠缺可导致大体细胞贫血，也可造成混合型贫血。