注意事宜

1、学好科学研究日常生活戒烟戒酒、少饮酒、不挑食、不熬夜、不吃零食、比如没有生理期或月子期等独特生理学环节过夫妻生活等。确保有充足的睡眠及充足的精力，并保证生活起居有时候，游戏娱乐张弛有度，合理安排时间。

2、自身心态调整维持心情愉快，防止强烈活动、疲劳。维持心情舒畅、性格外向，不但能够提高机体的免疫能力，并且有益于身体健康，另外还能推动身体骨骼里的骨髓造血作用旺盛起来，促使皮肤白里透红，面有光泽度。

3、食材加强补铁防止贫血多吃瓜果蔬菜和含铜量高的食材，如鸡蛋黄、牛羊肉、肝、肾、海带丝、豆类食品等。不喝茶，荼叶中的单宁酸会阻拦铁制的消化吸收。胃液欠缺(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适度内服些稀盐酸。