枸杞子是一种许多人到生活起居当中都较为喜爱应用的保健产品。枸杞子的使用方法有很多种多样，例如能够用于泡茶立即喝，还可以用于熬汤。枸杞子尽管健康保健效果非常的好，可是吃多了是会造成 食用者出現容易上火的状况的，因此定要留意使用量。那麼，一天吃几颗枸杞子最好是呢？下边将对于此事开展详细介绍！

一、枸杞子数最多一天吃是多少颗

依据所需要的目地来挑选。

枸杞子尽管具备非常好的滋补养生和医治功效。一切养生食材都不必过多服用，枸杞子都不列外。一般来说，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞子较为适合；假如想到到医治的实际效果，每日最美味30克上下。枸杞子一般健康保健使用量是每日15到20克，类似是40到60粒上下。

二、枸杞子的每天食用方法

1、每日能够早中晚各取20-30粒嚼食，长期性服用，美容养颜清目，益寿延年。