股三头肌在哪
发布时间：2021-11-18 7:25:52
2.上体和手臂维持没动，收拢三头肌，把上臂向后上边挺伸，直至臂部彻底挺直，另外完全收拢三头肌。静止不动一秒钟，再屈肘，让上臂缓缓松驰到刚开始部位。
三、平板支撑
姿势具体指导：
1.两手支撑点人体，手臂垂直平分路面，两腿向人体后才屈伸，借助两手和2个脚的脚跟保持稳定。
2.维持头、颈部、背部、屁股及其两腿在一条直线上。
3.姿势关键：全身伸直，平起平落。
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