4.花生仁

它是一种养胃的食物，能够非常好的修补胃的黏膜，花生仁摄取量应维持在一个低水平，以防过多摄取发热量。并且，花生仁最好直接生吃，餐前吃个4到6粒为好，吃多了反而会恶心想吐。

5.姜片

姜片是功效与作用很高的食材，可减轻肠胃不适，预防恶心想吐和呕吐。此外，姜片还能推动血液循环系统，减轻因为受凉导致的胃痛，也就是胃里冷痛的病症。假如自己归属于胃阴虚内热，非常容易腹胀腹泻，含些生姜片喝碗生姜水的确有改进功效。但假如自己为热体，易上火口气重，也不建议再吃姜刺激性了。

6.小米汤

小米汤也是很健脾养胃的。小米，有木金子之称，小米汤有养胃和安神助眠的功效，因此 在早上喝上一碗小米汤，再配搭一点馍馍，对缓解胃痛有非常好的实际效果。