7.香蕉苹果

香蕉苹果绵软易消化吸收，并且一般都不容易对胃肠导致不太好的影响。因为香蕉苹果带有阿拉伯胶，因此 它能够缓解胃痛而且当然地调整肠胃，让其加速肠蠕动。假如你总是便秘得话，吃点含有钾元素的香蕉苹果，换置出电解质溶液让身体的废弃物和内毒素迅速排出来吧。

8.苹果

一天一个苹果，是大家熟识的健康口号。苹果中含有丰富多彩的糖原、柠檬酸、甲基纤维素、维他命和多种多样矿物。在其中的阿拉伯胶和膳食纤维素能够调理脾胃，提升胃粘膜肠蠕动；维他命及其矿物能够维护胃粘膜，滋润胃体细胞。假如你正遭遇肠胃不适，除开吃苹果外，能够挑选苹果酱，由于历经生产加工的苹果酱对胃肠而言，更便于消化。

三.常见问题

平常不要吃朝天椒，生冷食物，冰冷的食材，按时吃饭，坚持不懈锻炼增加抵抗力，不必长期熬夜。