四、留意饮食搭配：饮食搭配要留意低热量、低盐、少糖。少吃小动物的脑、内脏器官，多吃蔬菜、新鲜水果、豆类食品，配适当猪瘦肉、鱼、蛋品。

五、防止便秘：排便燥结，大便用劲，不仅腹压上升，血压和颅压也另外升高，非常容易使敏感的小血管破裂而引起脑溢血。要防止便秘，多吃一些含有化学纤维的食材，适度的健身运动及早晨起床前腹部自身按摩保健，或用适且的药品，可合理预防便秘。

六、避免疲劳：体力活和用脑不必过度疲劳，过载工作中可引起脑出血。

七、留意天气变化：寒天是脑中风多见于时节，血管收缩，血压非常容易升高，要注意保暖，使人体融入气候问题。也要依据自身的身体状况，开展一些适合的锻炼身体，如散散步，做广播体操等，以推动血液循环系统。

八、常常动右手：生活起居中，尽要用左上肢及左下肢，特别是在要用右手，缓减人的大脑左半球的压力，又能锻练人的大脑的右半球，以提升人的大脑右半球的融洽功能。医学临床研究说明，脑溢血最非常容易产生在血管较为敏感的右脑开发半球型，因此 预防脑溢血的产生，最好是的方法是在早中晚时候，用右手旋转2个健身球，协助右脑开发半球型的比较发达。