很多人小腿肚的一部分血液不循环系统，因此在平常常常会觉得到小腿肚发寒较为不舒服，并且还会继续十分的难受，略微发冷的人，在平常能够多给自己做好多个推拿，推拿能非常好的减轻，另外又能防止一些病发症的问题，对人体的各个领域拥有 非常大的协助，此外大伙儿还需要留意，推拿的情况下要选准穴道，把握方法，不可以随意乱推拿。

推拿委中穴

将中拇指手指尖放到患侧委中穴上，大拇指放到髌骨上边，适度用劲揉按0.5～1分鐘。那样做具备活血化瘀消肿、通脉止疼等养生保健作用。

推拿阳陵泉穴

将拇指指肚放到同方向患侧的阳陵泉穴上，其他四指附在腿肚处，适度用劲按揉0.5～1分鐘。那样推拿可疏肝利胆、解痉止疼。

推拿足三里穴