二、祛火的应对措施：

1、实火

针对体会实火者，可适度喝些清热去火的下火茶，泡些黄菊花茶喝也可以具有清热解毒的功效。但洪敏提示，广东岭南的气侯较为独特，体内湿气很重，实火中经常夹湿，病症一般比单纯性的实火要繁杂，因而祛火前最好是让医师帮助辨身体素质，以得到 更强的实际效果。即便是体会实火者，喝下火茶也不必过多、频繁，一般持续食用不必超出3天。下火茶的调料中带有茯苓功效偏寒性的中草药材，喝醉了易损害人的气血和体液。此外，入眠前、空肚时不必喝下火茶。

有实火者通常会喜欢吃瓜果蔬菜，非常是冰饮瓜果蔬菜吃完感觉很舒服。寒性的瓜果蔬菜不必一下子吃太多，这类寒性既指溫度，也指茯苓功效，如甜瓜便是较寒性的瓜果蔬菜，吃多了会损害肠胃之阳。

2、虚热

阴虚火旺的人不适合喝下火茶。有时候喝过后，病症会出现短暂性的转好，但常常喝下火茶则可能从“肾阴虚”变为“阳虚”，因小失大。洪敏建议，阴虚火旺者平常可喝西洋参煲瘦肉汤，或挑选铁皮石斛配搭不一样的食物烹饪，对改进病症都是有协助。此外，要留意不必吃或少吃高脂、高热量食物的煎炸食品，大樱桃、荔技等温性水果还要少吃。

三、如何判断自身是实火還是虚热呢?