四、冬天容易上火多和身体素质相关：

尽管说冬天大家都易上火，但不管虚热实火，還是较为钟爱阴虚体质、气郁体质和湿热体质的人。您若归属于这三种身体素质，那麼冬天就更要严防容易上火。

阴虚体质的人，平常常常觉得手、脚心发热，脸颊通红或偏红，耐吃不消夏季的炎热，常觉得眼干眼涩，口干舌燥咽燥，老想饮水，性情急躁，舌色偏红，苔少。这一种类人平常身体津液不足，冬季气侯干躁，更加容易伤体液，津伤而火太旺。

气郁体质的人，常感郁郁寡欢、心情低落，容易紧张、心神不宁，敏感多疑，感情冷淡，非常容易觉得担心或非常容易受到惊吓，常常莫名其妙地唉声叹气，咽喉常常有阻塞感或不适感，非常容易失眠，这一种类人冬季更易焦虑抑郁症，郁而化火。

湿热体质的人，脸部和鼻头一直油亮发光，脸部非常容易生粉刺，皮肤非常容易发痒。常觉得口苦口臭、口臭或嘴里有异味，排便黏滞难受，小便有发热感，尿液颜色变黄，女士常清稀微黄，男性阴囊易湿冷，这一种类人冬季进餐牛肉、羊肉过多更非常容易助湿生热，造成 容易上火。

看过以上的详细介绍，如今你了解如何判断实火和虚热了吧，冬季饮食不善也大会上火的哦，要祛火要先鉴别病症。