常常艾炙背部，能够培补阳气，调五脏血气、安神助眠定志、舒筋活血。

2、捶腿、搓背、撞背

捶腿：捶腿又分自身敲打和别人敲打。此方法能够舒经活血化瘀，振作气血，清脑益肾，提高身体性命魅力。

搓背：搓背也分自身搓和别人搓。自搓可在浴池时开展。以湿纯棉毛巾搭于身后，两手扯紧纯棉毛巾两边，用劲搓背，直到背部发热才行。留意用劲不适合过猛，以防搓伤皮肤。搓背法有预防发烧感冒、腰部酸痛、胸闷气短、腹胀之作用。

撞背：双足与肩同宽，靠着墙面站起，约间隔20~40公分，全身释放压力，人体往后仰，用背部碰撞墙面，用劲适当，借碰撞的反冲力使人体回应站立，碰撞下背部时，上半身适度前伸，使下背部略向后突显，随后开展碰撞。