丝瓜味甘性凉,具备清热解毒利湿、祛毒的作用。对胸热、有利排尿等有与众不同的作用,对去湿、润肠、止痛也是有显著实际效果。可是丝瓜偏寒,脾胃虚弱、病久气血虚者宜少吃。有肝病、心血管疾病、胃肠疾病及其高血压的人,不必吃腌黄瓜。

1.3、薏米仁

首先推荐的便是有“长命豆”之称的大薏米仁。它具备和胃利湿、健脾胃利湿、治腹泻等作用,主冶脾虚腹泻、恶心干呕、食欲不佳、赤分泌物下等症。薏米仁的健脾去湿实际效果极为理想化,便是较为不易熟,可以用压力锅压,提早泡一下更非常容易酥烂。

2、秋天身体湿气重的原因

2.1、“防患于未然”,膳食结构不科学,摄取了过多的高热量食物食品,例如西式快餐、煎炸食品、含糖饮料、嗜酒等,且三餐分派不科学,晚饭过度丰厚。