1.注意保暖：尤其是对肩颈部、足部等非常容易着凉的位置要更为关爱。健身运动要适当，不适合很多运动出汗过多。

2. 生活起居规律性：冬天生活起居要遵照早卧晚睡的标准，睡觉时间要适度增加。谨记，不要熬夜，也不必心烦焦虑，不然会损害脾。 禁吃生冷食物，防止饱食尽量减少生冷食物饮食搭配、海鲜产品，这种食材会损害肠胃的气血。尽量减少饱食、暴食暴饮;不可以由于阴虚内热就吃一些过度清补、温燥的食材，例如油炸烤串、山参等，由于长期服用会造成“容易上火”，正所谓虚不受补。建议在健性子的基本上，适度再加一些清补的药品。补性子的药品、食材有：党参、太子参、薏苡仁、白术茯苓、淮山药、荷兰豆、莲籽、红枣、薏仁米(不适合长期性服用，寒性，需要炒用)、板栗(气滞血瘀腹胀、泛酸胃烧心的人不适合服用)。还需要长期性的调理，德蒲的常苿保茶柔和调理肠胃，是非常好的挑选。