蒸桑拿是如今十分时兴的一种健康养生方法，并且能够 非常好的修养身心，另外能改善肤质的品质，提升皮肤的延展性，很多人需要减肥瘦身，可是人体却不容易出汗，这个时候，需要根据有蒸桑拿的方式来消耗脂肪，进而做到防衰老的实际效果，蒸桑拿也是有時间和常见问题，需要了解一下有关蒸桑拿的一句专业知识。

何时蒸桑拿最好是 从一天时间范围看：大白天或夜里九点前是蒸桑拿的最佳时间

假如从实际某一天蒸桑拿的最佳时间考虑到得话，最好是挑选大白天或夜里九点前蒸桑拿，尤其是在黄昏实际效果最好是，超出九点蒸桑拿会比较严重影响睡眠。实际原因主要表现为：

（1）蒸桑拿会使体细胞活跃性，进而使身体处在一段激动环节，因此 太迟蒸桑拿会不利睡眠质量歇息。

（2）因为蒸桑拿时要多饮水，太迟了会造成小便，再加汗蒸时间还要三十分钟上下，再整理一下，就得一个小时了，这也会影响睡觉时间。

何时不适合蒸桑拿 空肚或餐后不适合马上蒸桑拿