不要在空肚或在刚吃饱饭的時间蒸桑拿，最好在吃饱饭三十分钟之后。由于蒸桑拿耗费动能很大，空肚非常容易出現昏厥状况，而刚吃饱了也不适合马上蒸桑拿，不然会加速胃肠消化吸收压力。

饮酒后不适合马上蒸桑拿

喝酒后因为中枢神经的激动，身体脉率频次与血压会升高。这时待在桑拿房、桑拿浴等溫暖的地区，会减少血管松驰工作能力，血压与脉率调整工作能力也会降低，那样至今，持续的快脉率与高血压情况会致心脏的压力越来越大。因此 ，最好是酒醒后再去蒸桑拿。

女士处在经期不适合蒸桑拿

在月经过后开展蒸桑拿也会出现缓解痛经的实际效果，但千万别在月经初潮的情况下去做蒸桑拿。由于蒸桑拿是会加速自身身体的血液商品流通的状况，假如这个时候去蒸桑拿得话是会加速自身的血液，进而会增加自身的经量，造成自身出現经期流血比较严重的状况。

此外，生理期女士免疫能力减少，蒸桑拿后非常容易出現着凉状况。