尽管在现代社会愈来愈多的男士的身上都存有腹部肌肉，由于腹部肌肉不但能够吸引住到女生的眼光，也会让一位男士更为有信心。可是锻炼腹肌这一个全过程确是要坚持不懈的，并且它的训练方法也是十分复杂。一些男士在锻练自身腹部肌肉的情况下，发觉上边一部分早已成形可是下半一部分却沒有成形，因此 腹部肌肉的下边一部分应当怎样锻炼呢?

下腹肌的训练方法：

一、下斜俯卧撑

姿势要点：

1.坐着下斜45度或视角更大的斜柱上，保证两脚在辊垫下，轻轻地将双手放置头后，渐渐地向后躺下来不必让肩膀与下斜柱有分毫触碰，

2.腹部肌肉收拢用劲，使上体尽可能上抬，抵达最高处腹部肌肉收拢用劲并控制。