腹肌下半部分怎么练
发布时间：2021-11-18 7:46:11
常见问题：
1.姿势全过程中闭拢和伸直两腿，伸出两腿数最多也不必超出竖直部位，下背部不要离开凳子，不然背部刚开始参加用劲。
2.还原下发两腿时，不必将其使其碰触路面，以维持腹部肌肉持续焦虑不安。
3.不必运用惯性力进行姿势，减慢速率仰仗腹部肌肉能量来控制
4.扩大难度系数能够两腿夹杠铃;或是在屈膝竖直部位后，进一步竖直往上做举腿的姿势。
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