腰间盘突出最新疗法
发布时间：2021-11-18 7:46:11
5、一侧鞍区(骑单车与座椅触碰的位置)或一侧(双侧)小腿肚两侧，足背两侧或里侧疼痛或发麻，或疼痛、发麻另外存有。这也是身患腰间盘突出的主要表现。
腰间盘突出的自身治疗法
1.揉腰
我们将两手握紧，手关节压在大拇指上，推拿腰部，三十到五十次，了解腰部出現酸疼才行。
2.擦腰
两手掌根紧按腰部，用劲左右擦动，姿势要迅速强有力，发热才行。
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