女士在经期来临前一个星期，就可以刚开始多吃一些较为补气血的食物了，如大枣这类。自然，月经后的一个星期，还要适度吃一些，把血给补回家。要留意一点的是，在生理期就无须大补了，这很有可能会造成经量忽然提升，另外身体血糖值不稳定得话，也会令女士脾气暴躁的。

月经期要绕开凉性食物

女士来大姨妈的情况下，是不宜吃生冷食物的食材的，当然冷食也是不能碰的。此外，像绿茶叶、现磨咖啡这类当然也不必沾到的好。除此之外，一些辛辣食物刺激性的食材也不必吃完，忍受几日，等生理期过去，再修复过去的饮食结构也是能够的。

假如经痛需尽早就医

假如女士来大姨妈时，仅仅有时候经痛得话，那应当并不是很关键，这时注意休息好，多喝些温水或是喝些红糖生姜水就好了。若是每一次来大姨妈时都是有经痛的状况，女性朋友就理应尽早到医院门诊门诊预约了。经痛的问题说多不多说小很大，有时若是问题比较严重得话，可真的是一点都耽误不可的。

生理期不能做强烈的健身运动