捐血前几天要以吃素餐主导，不必吃高脂、高蛋白食物的食品，如肉、鱼、蛋、牛乳、豆类食品及高热量食物，服用较多含长链脂肪酸的油腻感食品后，很多长链脂肪酸物质进到血液，这时的血系称之为人体脂肪血，人体脂肪血作为立即供血是很危险的，受血者接纳这类血液后，非常容易出現打哆嗦、高烧等输血反应，乃至严重危害性命。

3)不必喝酒

捐血的前一天夜里不必吃得太饱，捐血的前二餐不必喝酒，更不可以饮烈酒。宜吃口味淡食品，不必吃荤、鱼、蛋、牛乳及其豆类食品等食材，以避免血液混浊，影响血液品质。

4)提前准备营养丰富的食材

捐血前要提前准备一些营养成分较高、便于消化且又含有蛋白、铁和维他命 C 的食材，如牛乳、酸奶、生鸡蛋、吐司面包、生日蛋糕、香肠及水果汁等，捐血后应立刻进餐，以快速补充液體、动能及电解质溶液。

2. 捐血时常见问题

1)心情愉悦