如今生活的节奏的加速也有生活压力的扩大，许多创作者工作中或是展览会工作中的人都是出現腰酸背疼的这类状况，非常是腰经常会觉得到酸疼和柔软乏力。而一般处理腰部酸疼的关键的方法便是根据推拿来处理，而推拿则主要是推拿身体腰部上的一些穴道，来减轻腰痛的病症。那麼腰部上遍布着什么穴道呢？

一、穴位按摩缓解腰疼

1、命门穴

命门穴坐落于腰部第二椎间盘横突下的凹处，与肚脐眼相对性。左手或右手握紧拳头，以拳尖放置命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再反方向压揉9次，反复压揉36次。坚持不懈按揉此穴，可具有温肾气、利腰脊的功效。

2、肾俞穴

肾俞穴位于第二椎间盘横突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握紧拳头，将拳尖放到两边肾俞穴上，先顺时针方向压揉，再反方向压揉。每日坚持不懈按揉此穴，具备补肾固精、补肾壮阳健腰的功效。