胶原蛋白粉是一种身体所务必的营养元素，也是一种针对人的身心健康的生长发育拥有一定的推动作用的物质。胶原蛋白粉不但能够 维持大家的青春年少容貌，也可以在一定水平上让女性的胸越来越更丰腴，为女士的身型大大加分许多。那麼，吃什么食物能够 做到补充胶原蛋白粉的实际效果呢？下面将开展相关信息。

一、鱼片

即鱼的表皮，是一种有着丰富细嫩胶原纤维的食材。经科学研究检验显示信息，每100克是的鱼片中，就带有近百分之七十的蛋白，带有高量的小动物胶原纤维，及其钙、磷、铁等多种多样矿物和维他命，常吃对人的骨骼有协助，能够 改进骨质疏松。

二、牛蹄筋

便是牛腿柱上的筋，一般来说，牛前蹄的筋又细又小，样子较扁，而牛后蹄的筋，则又粗又长，是环形的。牛蹄筋的营养成分非常平衡，在其中碳水化合物化合物、蛋白和人体脂肪各自约占三分之一上下，而蛋白中关键的物质即是胶原蛋白粉，因而口味非常有延展性。