负重深蹲是一个技术水平高的姿势，注重锻炼者有不错的心费作用，灵活性，柔韧度，稳定性等。如察觉自己姿势不标准无法改正或别的出现异常，应求教教练员并改正之，不必心存侥幸。

3.篮球赛

对膝关节的损害倒并不大，但对膝关节的肌腱损害极大，由于篮球赛中有很多地区要采用变向，急回身和快速起动的姿势，都给膝关节非常大工作压力，要是没有充足热身运动，会伤到肌腱的，最比较严重的会破裂，自然，那就是在靠谱赛事，高韧性抵抗中发生意外才会出現，平常人不容易的！！仅有一点：要是搞好热身动作，有好的运动器材（主要是球鞋，避震）就不容易造成大的影响，终究我们并不是技术专业哒，无须每天泡在场上！

4.骑自行车

考虑到是髌骨下意识脱位，你假如在觉得卡死的情况下到医院照膝盖骨轴位片就可以明确

不立即医治会造成关节面漫性损害。