胳膊和腿在夏季的情况下常常处在外露的位置，平常如果不留意防晒隔离得话，便会出現晒伤的状况，所以说要想做到美白皮肤的实际效果，最先要留意防晒隔离，要搞好平常的肌肤护理，例如能够临睡前的情况下应用一些补水面膜，平常要维持开朗乐观的心理状态，在饮食搭配层面要提升调理，多吃一些有利于排毒的食物。

胳膊和腿如何美白

1、学好入睡

“分时图维护保养，深更半夜美容护肤”实际上说的便是要学好睡回笼觉了。现实生活中许多女士都是有经常熬夜的而第二天赖床的不良习惯，尽管说那样的睡觉时间可能并不会低于8个钟头，可是却已过肌肤保养的黄金时间了，非常是错过肝脏的身体排毒机会，更有可能使皮肤的黑色素沉积，不利美容护肤，因而建议女性朋友最好是能够遵照日出而作的生活准则。

2、做一个爱说笑的女性