夏季的气温较为热，针对身体素质较为差的人员而言是非常容易出現一些病症问题的，针对身心健康非常容易导致欠佳的影响，针对平常人而言，夏季的情况下，一定要培养优良的生活方式，留意生活起居，在饮食搭配层面吃的口味淡一点，多吃一些苦涩味的蔬菜水果，这对人体有非常好的滋补养生的功效，此外要立即的补充水份，补充矿物和维他命。

夏天健康小贴士

1、应时生活起居

夏天则宜晚睡早起，下午尽可能睡午觉。谨记不可以在楼梯道、屋檐或通风孔的阴凉的地方长坐、久卧、久睡。更不适合久用电扇，因夏令炎热外蒸，汗水大泄，毛孔粗大开，易受寒症侵蚀，吹的時间太久可能会造成头痛、腰肌劳损、脸部麻木或肌肉痛等。

2、饮食搭配清补，多吃“苦”