假如一天一夜晚上不睡觉，并且还不困，此刻应当有一定的留意，出現这类状况的原因比较多，最普遍的便是较为激动，这类激动可能是由于精神压力较为大，或是是遭到一些较为大的严厉打击，都是造成这类，此外平常如果有比较严重的失眠，此刻也可能会出現那样的状况，出現这类状况，一定要提升调养，我们来了解一下。

一天一夜晚上不睡觉都不困怎么办

一、适当饮食搭配

身体在睡眠质量以前和晚饭是不可以吃太饱或是太少的，假如吃太饱，在睡眠质量时，胃肠人体器官就没法获得歇息，便会再次处在高速运行消化吸收胃肠中的食材，导致睡眠质量的品质降低和失眠的症状的产生。而吃太少得话，人感受觉得到饿，这时候便会刺激性到身体的人的大脑中枢神经系统，造成中枢神经系统的激动，造成难以入睡，引起失眠的产生。

也有在夜里的饮食搭配层面，也是需要重视清淡的食物，不能吃一些辛辣食物、油腻感、煎炸类等刺激的食材，不然很容易对身体的胃肠导致一种刺激的影响，导致胃肠一直处在激动的情况，减少本身夜里睡眠质量的品质。