天一夜不睡觉也不困怎么办
发布时间：2021-11-18 8:07:39
四、睡前喝牛奶
针对牛乳，坚信大家都较为了解，牛乳中含有有多种多样的微量元素，能为身体补充动能，长期性喝纯牛奶还能防止骨质疏松症等病症的产生。并且牛乳不仅具备这种功效，还具备推动身体睡眠质量的作用，由于牛乳中带有一种独特的物质，能够非常好调整身体的人的大脑中枢神经系统，协助提高本身夜里的睡眠。
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