2、培养小宝宝大白天独睡的习惯性。在分配小宝宝入眠前三十分钟，要想方设法使他平静下来，并和宝宝一起赶到床前，将入睡用的被子准备好、并留意训炼1岁之内小宝宝到晚上睡觉想要自身躺下来睡，不必培养抱睡的习惯性。

3、造就开心的入睡气氛。晚上睡觉不必把小玩具送到床边，也不必晃动小宝宝或轻轻拍打其人体，更不必讲焦虑不安、恐怖的故事，但能够细声唱一些催眠音乐让小宝宝在轻松自在的氛围中入眠。

4、白天睡觉時间不适合太长。白天睡觉時间太长，会影响夜里的睡眠质量实际效果。一般一次以1小时到2钟头为宜。

宝宝晚上睡眠不好应该怎么办

小宝宝晚上睡眠不好，多见日夜颠倒，父母能用下列方式 调节小宝宝的人体生物钟：

1、大白天尽可能不必让婴儿睡觉