阴虚火旺如何调养 六招帮你调养阴虚火旺

6、情绪调摄

平常宜抑制心态，做事要理智。正确看待顺境与逆境和挫折。可以用练习书法、下象棋来怡情悦性，用度假旅游来寄情山水、修身养性。平常多听听一些旋律缓解、柔和、抒发感情的歌曲。避免 气愤。

除此之外，阴虚体质的人出現手足心热、闹心、口干舌燥、失眠、盗汗等肾阴虚之证，可采用有滋阴清热、养心安神的食品，如谷物中的小米、麦籽、麦子、苞米、红小豆;蔬菜水果中的白菜、东瓜、丝瓜、海菜、水豆腐;新鲜水果中鸭梨、甜瓜、百合花、莲籽、红枣;肉类食品中白鹅肉、鸭肉、草鱼、野生甲鱼、海蛎子等。