那麼，我们怎样才能减轻现磨咖啡造成的失眠的呢?

血压做一些平常很总想睡觉的事儿。例如：去看书，有的人可能会一去看书就发困，那麼这时候，你能在床前放一本总想睡觉的书本，假如躺着看得话，实际效果可能会更明显。

血液静下来。许多情况下我们失眠，便是由于在临睡前想的太多，此刻我们要逼迫自身什么都不要想，放松心情，此刻非常容易就可以进到梦境。

补充假如确实睡不着觉，那麼我们比不上醒来做点什么，做一点家务，或是是简易的锻练一下，那样保持10-20分钟上下，当我们静下心来再返回被子，就可以轻轻松松的入眠了。自然这一方式只对于一部分群体，有的人可能会反倒更为激动。

三、小结

实际上最好是的方法便是，睡觉以前6钟头不必食用现磨咖啡。假如一定要食用得话，量还要适度的降低，那样来到夜里可能不容易失眠。