伴随着社会发展的不断发展，大家遭遇着愈来愈多的社会发展工作压力、压力和生活压力。很多人也遭遇着睡眠质量不好的问题。有些人经常熬夜睡觉时间不足，有些人失眠睡不着，有些人多梦易醒。依据研究表明，睡眠质量优劣立即影响一个人的平均寿命长度。那麼针对多梦易醒的人而言，为什么呢呢？

睡眠质量不好梦多的4种要素

1、临睡前过多动脑

很多人由于工作中上边的事儿，将工作中产生家中，开展加班加点经常熬夜，可是临睡前过多动脑，想事儿得话，很容易出現焦虑不安、焦虑情绪等心态出現，造成神经兴奋，导致睡眠质量艰难。

2、喜爱迟睡

很多人临睡前的情况下，都喜爱迟睡，一个原因是习惯性，也有便是胆小。而由于你的一个习惯性，针对睡眠是有非常大的伤害的。由于黑喑的自然环境会刺激性到人的大脑释放出来失眠药，促使人可以迅速的进到到睡眠质量的情况。而光源过亮得话，便会造成失眠药释放出来的少，造成人难以的开展到睡眠质量。