坐落于足底端，在第2、3趾的趾缝纹首端与足跟联线的前1/3处。俗话说得好“若要老年人安，涌泉常溫暖”，推搓涌泉穴别名“搓脚心”，需搓出风感，针对老年的哮喘、腰小腿酸痛、便秘等病实际效果较显著。具体做法是用大拇指从足跟向涌泉穴做前后左右反复的推搓，或用手节奏轻快地敲打，以足底端有风感为宜。此外，还能用热盐水泡脚溫暖涌泉穴，温度以自身能融入为度，每天临睡觉前侵泡15～30分钟。

搓太溪穴功效

在足里侧，内踝尖与跟健间的凹处。采用座位，两脚当然往上分离，或取盘腿坐位。随后用双大拇指点按或按揉太溪穴，以觉得酸疼为适合，可以温肾阴补阳，针对阳虚造成的畏冷、四肢冰凉有不错的功效。