双眼能够 说成每一个人的对外开放之窗，根据双眼来发觉全球的美；殊不知，如何保护视力呢，平常吃什么食物呢；实际上有很多东西都能够吃的，要是营养搭配就可以，在食物层面能够 挑选含有维生素D、维生素b2等的食材，次之在碱性食品层面也需要确保到摄取的份量，下边还详细介绍了好多个菜品，热烈欢迎阅读文章文中。

下边简易详细介绍一些对双眼有益处的食材。含钙高的食物：虾、海带丝、黄豆、蔬菜水果、牛乳、花生仁、橘、橙和鸡蛋黄等。

含维生素D的食材：牛肝、鸡肝、鸡蛋黄、牛乳、牛奶等。含维生素b2的食材：牛乳、奶酪、猪瘦肉、蛋类食品、酵母菌和荷兰豆等。

含镁的食材：黑米、苞米、老红糖等，除此之外猪瘦肉、鱼、蛋类食品及箩卜、长豆角中也有一定成分。含维他命C、B的食材：鲜红枣、柑桔、番茄、土豆、肉类食品、小动物肝、肾和奶类。