下午老是肚子涨怎么办？
发布时间：2021-11-18 8:25:51
渐渐地吃，充足咬合。建议在吃每一餐饭时，前叁口东西最好是咬合25下。
2、适度锻炼
每日坚持不懈1钟头上下的适量运动，不但有利于摆脱消极情绪，还可协助消化道保持一切正常作用。
3、饮水
因此 ，用餐时，渐渐地喝上一小一杯水对消化吸收有一定的协助。此外，假如给你气胀问题，最好是不必喝碳酸饮料。
3、少吃高纤维食物
如马铃薯、面点、豆类食品及其包心菜、花椰菜、圆葱等，都易在胃肠部生产制造汽体，最终造成腹胀。不必吃不容易消化吸收的食材。
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