如今很多人愈来愈关心自身的身型问题，尤其是在穿紧身裤的情况下，身型的突显十分关键，臀部两侧凹进来的状况当然会不好看，并且凹的较为显著，穿紧身裤也会极致的展示出人体中的缺陷，以便取长补短，大伙儿在平常能够根据一些方式来改进修补。

怎样才可以改进屁股两边的凹痕，如何把它给学好，进而让自身的屁股越来越更圆润？

应对这一问题的情况下，你经常听见的第一个药方会是锻练臀小肌。其实我以前也怀着发展趋势臀小肌能够一定水平改进屁股两边凹痕的问题，但渐渐地的我改变了念头。

确实，你应该训炼臀小肌，比较发达的臀小肌针对我们平时走动奔波，及其训炼主要表现的提高都很重要，并且也有益于我们维持盆骨的平稳，锻练好啦也可以改进有的人存有的臀部下垂的问题，可是，训炼它却针对你屁股两边的凹痕并不可以造成具体协助。

最先呢是由于臀小肌是深层次可靠性肌肉，并沒有很大的肌肥厚发展潜力，并且，它实际上间距凹痕正中间位置也是有一定间距，看图片就知道。