很多坐骨神经痛的病人都可以清晰地诉述病发是与一次忽然的腰部“扭到”相关，如产生于拎举重物，扛抬吊物，长期的低头活动或摔跌后，因而，当需要开展忽然的负重姿势前，应事先活动腰部，尽量减少腰部“扭到”，平常多开展加强腰椎间盘肌张力的锻练，并改进湿冷的定居自然环境，常可减少该病的患病率，本病人急性症状应立即就诊，卧床休息，并紧密配合医治，预后一般是好的。

常见问题

硬床歇息，可坚持不懈做床边体操运动。

要合理安排时间，生活规律化，适度报名参加各种各样户外活动。

运动后要留意维护腰部和患侧，內衣流汗后要立即勤换，避免 湿冷的衣服裤子在的身上被焐干，流汗后也不适合马上冼澡，待落汗后再洗，防止着凉，见风。

在亚急性疼痛期，不必捡起超出10磅(1磅=0.9072市斤)的吊物和不能用腿，臀和背部用劲上举重物，可推但不必拉吊物。