2、注意休息

青少年儿童去看书书写、看电视剧、用电脑，好多个钟头不歇息，有的学员乃至到深更半夜才入睡，那样不但影响身心健康，使双眼负担重，非常容易造成调节作用(或称多功能性)近视，即假性近视。并且还会继续使眼外肌对眼球壁的巩膜组织造成工作压力，眼球压提高，眼内组织血肿。因而，学员去看书学习培训每过50分钟歇息一会儿为宜。

3、维持正确姿势

不必背不直，或趴到桌子去看书，更不可以在床上，侧着身去看书。眼与书籍的间距应维持30—35公分，人体与课桌椅维持一掌——大概10公分的间距，书籍与课桌椅的视角要维持在30—45度。如书籍水准放到桌面，去看书时就需要往前稍低下头，那样就非常容易把书籍移近双眼，加剧双眼压力2—3倍，进而造成颈肌和颈背的疲惫，而不自觉的往前歪斜，长期性下来便会造成 眼睛视力下降。

4、不必长期冲着显示屏

尽量避免与对人的眼睛造成辐射源的电视机、电脑上、游戏机等电气设备的触碰，由于，显象管辐射源出的X射线可很多耗费眼底黄斑中的视紫质，能够使眼睛视力显著减低。电脑上最好是采用液晶显示屏，以降低无线电波对双眼的损害。常常玩游戏机的同学们更易毁坏眼睛视力，并且从小即玩游戏机的低眼睛视力同学们，配眼镜连视力矫正都提不上，原因就取决于眼底黄斑和黄斑部的作用遭受了危害。