5、作息时间表要有规律性，睡眠质量要充裕

休息不好会造成 双眼结膜充血、分泌物多、眼睛怕光落泪，眼酸疼等结膜炎、角膜炎症。应尽量减少沙尘、粉尘、紫外光、红外感应、有机化学物件、医药用品等对双眼的损害。清洁卫生要保持干净，纯棉毛巾、洗脸盆、手绢等本人物件，要专职人员专用型，尽可能无需别人物件，以防止导致交叉式感染，造成眼部疾病，造成 眼睛视力下降。

6、勤做眼保健操

做眼保健操是在我国中小学高度重视眼保健工作中的实际反映，根据推拿眼周周边各穴道和肌肉，刺激性末梢神经，提升眼周周边组织血液循环系统，调整眼的基础代谢，进而做到缓解疲劳，提高眼睛视力，预防近视眼的目地。除此之外，多触碰绿水青山等自然界景色，也有益于双眼的身心健康。