假如发觉湿寒较为重得话，日常生活有很多常见问题，最先，在夏季的情况下最好是不必把室内温度开的很低，也不必常常吹散热风扇，不然得话事儿会越来越变重，次之一定要多锻炼身体，根据健身运动大量出汗是祛除湿气很好的方法，在这个基础上，可以吃一些协助排出来湿寒的药品。

什药可除湿寒？

一般说体内湿气太重，是脾虚，水液不可以代谢造成 的问题，因此医治是健脾除湿来医治。建议建议：可以用参苓白术散适度交互来医治，中药方剂可以用参苓白术丸来医治，饮食疗法可以用伏苓，莲籽，茯苓等熬汤服食。实施意见：，要想去除身体的体内湿气是能够应用药品和饮食疗法的方法的，如选用芳香化湿药品及具备辛辣味的香辛料、蔬菜水果等。能够找中医学医生开展辨证施治，另外留意调整饮食搭配，防止寒性、油腻感等。

假如身体的体内湿气情况严重，能够考虑到挑选中药材如参苓白术散，五苓散，胃苓汤等药品交互调养医治。常常吃茯苓粥。如果有寒湿的问题，就常常吃薏米红豆粥。防止吃生冷食物硬的食材，防止很腻肥食材。留意生活环境的温度湿度要适合，常常晾干被子。

体内湿气的产生有二种方式：