早晨便捷后，能够观查一下排便。是否粘在坐便器到了，一箱水还冲不干净。不方便观查坐便器的，还可以观查卫生纸，一切正常得话一两张纸就可以了，假如三五张纸反复擦也擦不干净，也表明身体有湿透了。

三：洗漱间时看舌苔

“舌为尘世苗，又为脾以外候”，嘴巴是能够比较敏感地体现出健康状况的。刷牙前何不抽出来几秒，对着镜子看一下自身的嘴巴。

假如舌苔厚白，看上去滑而潮湿，则表明身体有寒；假如舌苔发白不光滑或厚厚的、变黄很腻，则表明身体有寒湿；假如舌色猩红无苔，则表明身体早已热到一定的水平伤阴了。